laita kuppiin 3 munaa,
puoli litraa maitoa ja
reilu kourallinen soijajauhoa
makua antamaan kaakaota
tai muuta nannaa
Juo tällainen blandis 1) aamuisin,
2) päivällä ennen treeniä ja
3) kahdesti yön aikana
Muna imeytyy nopeasti
soija 4:ssä ja
maito 7 tunnissa
tällainen päivärytmi buustaa konetta
treenipäivinä syö lisäksi lihaa eli esim
tonnikalaa ja kolme purkkia raejuustoa
treenaa 4 kertaa viikossa
tee selkä ja jalat omina päivinään
Rinta ja haba yhtenä
eri päivänä hartiat ja ojentajat
TULOSTA SYNTYY
USKO POIS
OLLAAN MATKALLA KOHTI TAIVASTA
2 kommenttia:
Reenivinkkeikii täält saa, sielunhoitoo sivutuotteen
näinpä
Lähetä kommentti